Gymnastik für Erwachsene

Step Aerobic

Aerobic ist nicht nur eine Modesportart, sondern hat sich auch als eine motivierende und effektive Form des Herz-Kreislauf-Trainings durch-gesetzt. Der Boom Step-Aerobic hat nie aufgehört. Aerobic auf dem Step bietet neue Choreographiemöglichkeiten und eine veränderte Belastungsstruktur gegenüber der klassischen Aerobic. Im neuen Jahr starten wir wie gewohnt mit Aerobic und Step-Aerobic. Jedoch wird ab sofort im Fatburner-Bereich trainiert, d.h. die Fettverbrennung soll angekurbelt werden. Die Trainingsherzfrequenz wird mit einer Pulsuhr im Auge behalten und es werden objektive wie auch subjektive Belastungskristerien berücksichtigt. Und damit der Spaßfaktor nicht zu kurz kommt, kommt fetzige Musik zum Einsatz. Trotz einfacher Arm- und Beinkombinationen werden auch noch Koordination und Körperwahrnehmung geschult.

 

Kursort: Aula der Grundschule Wenholthausen

Kursleiterin: 

Annette Bornemann
Tel.: 02973 6483
Mobil: 0160 93025215

 

 

Chiro Gymnastik

Die Chiro Gymnastik ist eine besondere Form der Wirbelsäulengymnastik. Sie kann Schmerzen lindern und verbessert die Beweglichkeit der Gelenke. Alle Übungen werden im schmerzfreien Bereich trainiert, ohne großen Kraftaufwand.

 

KursortAula der Grundschule Wenholthausen

Kursleiterin: 

Annette Bornemann
Tel.: 02973 6483
Mobil: 0160 93025215

 

 

Bauch Beine Po / Problemzonengymnastik

[Info zum Kurs muss vom Kursleiter nachgereicht werden]

 

Kursort: Aula der Grundschule Wenholthausen

Kursleiterin: 

Annette Bornemann
Tel.: 02973 6483
Mobil: 0160 93025215

 

 

Flow Yoga

Die fließenden Übungen beim Yoga vereinen ganzheitliches Krafttraining, Herz-Kreislauf-Training sowie Dehnung und Mobilisierung des ganzen Körpers. 

Infos zu den aktuellen Kursen finden Sie im News Bereich, Kategorie Gymnastik.

Yoga für alle, auch für Senioren 60+

Der Kurs richtet sich an Senioren 60 + und Personen mit körperlichen Einschränkungen. Denn jeder Mensch kann Yoga praktizieren und von dieser ganzheitlichen Bewegungsform, verbunden mit Atemübungen, Meditation und Achtsamkeitsübungen profitieren. Mit entsprechenden Hilfsmitteln wie Stühlen und Yogablöcken werden wir dem Weg zu ganzheitlichen Wohlbefinden aufzeigen. Kraft, Flexibilität und ein verbesserter Gleichgewichtssinn machen sich dann im Alltag schnell bemerkbar, Verspannungen und die damit verbundenen Schmerzen können nachlassen.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Infos zu den aktuellen Kursen finden Sie im News Bereich, Kategorie Gymnastik.

 

Kursort:       Pfarrheim Wenholthausen

Kursleiterin: 

Veronika Kleinsorg
Tel.: 02903 7667

 

 

Sport in der zweiten Lebenshälfte

„Mia's Turnstunde“ ist ein Begriff für alle Frauen der zweiten Lebenshälfte in und um Wenholthausen. Mia Beste hält ihre Frauen mit Gymnastik nach Musik und Ganzkörperübungen mit und ohne Geräte fit. In dieser gut besuchten Stunde sind Neueinsteiger herzlich willkommen

 

Kursort: Pfarrheim Wenholthausen (ebenerdinger Eingang)

Kursleiterin: Mia Beste[Name, e-mail, Tel.-Nr. Bild]